1.材料备齐待用:菠菜、土豆,火腿肠,胡萝卜、香菜,干豆腐,黄豆酱,腐乳汁,
2.干豆腐,菠菜(洗净)沸水淖过,
3.干豆腐,菠菜淖好浸冷水。捞出,沥水,攥干。
4.1- 火腿肠去皮,土豆去皮
2- 土豆、胡萝卜洗净
3- 将土豆、胡萝卜、火腿肠分别切成6x0.7公分粗丝。
4- 将干豆腐切成6x15公分段
5- 将香菜、菠菜切6公分长段
5.锅内添油,烧热,土豆条入油煎。
6.至金黄捞出。
7.煎胡萝卜条,方法同上。
8.煎肠条,方法同6。
9.盛出备用。
10.干豆腐上先抹上腐乳汁
11.再抹上黄豆酱
12.将备用材料铺上,先铺菜,后铺其它。也可随意。
13.卷起,完成。
14.全部完成,敬请享用。
1菠菜焯水后更对人体有益,去掉了里面的草酸。菠菜含高草酸,易与人体的钙形成草酸钙,此钙不能被人体吸收,也影响人体对钙的吸收。
2干豆腐淖过口感更软,可不浸冷水,沥干备用。
3酱料可根据口味换成辣酱或其它都可。
4也在抹酱后洒上一些去皮白芝麻,随意。