红枣:安神
1.准备食材。
2.雪耳、皂角米、桃胶泡发6小时备用,皂角米和桃胶可以延长2-3小时,口感会更好。
3.泡好的雪耳、皂角米、桃胶洗净,雪耳去蒂撕成小朵,与莲子、红枣、冰糖一起冷水入锅,大火烧开转小火煮一个半小时。
4.煮的过程中,保持小开很关键,出胶质的时候需时而用汤匙搅拌,防止粘锅。
出锅前5分钟加入枸杞。
5.盛入碗中,再撒上干桂花即可。
1: 如果不是新鲜莲子也需要泡发2-3小时哦;
2: 没有雪耳也可以用银耳代替,口感上会稍微差点;
3: 如果想第二天早上吃,第一天又没有太多时间的朋友,可以将除干桂花以外的食材一起放入有预约功能的电饭煲里,选择煲汤程序,早上吃之前撒上桂花就可以享受啦。
4: 以上是两个人的适量,也可根据人员安比例添加食材。