小米:补虚 海参:补血、护齿、保护骨骼 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备海参
2.章鱼足解冻
3.海参,章鱼足切丁
4.切葱花,姜末
5.热锅放油,葱花,姜末入锅炒香
6.放入海参,章鱼足,加酱油翻炒
7.倒入洗好的米中
8.选煮粥方式,等待即可
9.粥好啦
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