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香煎三文鱼
健康功效
三文鱼:保护神经系统
香煎三文鱼的做法
![香煎三文鱼的做法图解1]()
1.三文鱼去鳞洗净沥干水份
![香煎三文鱼的做法图解2]()
2.切成2厘米左右的厚片
![香煎三文鱼的做法图解3]()
3.平底锅加入少许橄榄油
![香煎三文鱼的做法图解4]()
4.用厨房纸吸收三文鱼的水份
![香煎三文鱼的做法图解5]()
5.鱼片放入锅中小火煎
![香煎三文鱼的做法图解6]()
6.煎至底面定型变金黄色后即可翻面
![香煎三文鱼的做法图解7]()
7.小火煎几分钟后，在表面撒上少许盐和黑胡椒碎即可出锅
![香煎三文鱼的做法图解8]()
8.西兰花洗净焯水后摆放在盘中即可食用
小贴士
三文鱼不必加调料腌制，可以保持鱼原有的鲜美，小火煎至定型后在翻面，以免煎碎。
香煎三文鱼的家常做法
（全部）
三文鱼:保护神经系统
1.三文鱼去鳞洗净沥干水份
2.切成2厘米左右的厚片
3.平底锅加入少许橄榄油
4.用厨房纸吸收三文鱼的水份
5.鱼片放入锅中小火煎
6.煎至底面定型变金黄色后即可翻面
7.小火煎几分钟后，在表面撒上少许盐和黑胡椒碎即可出锅
8.西兰花洗净焯水后摆放在盘中即可食用
三文鱼不必加调料腌制，可以保持鱼原有的鲜美，小火煎至定型后在翻面，以免煎碎。
