洋葱:利水
玉米:利水
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.藜麦加适量的水,放入电饭煲中启动煮饭程序煮熟!
2.准备其它原材料!
3.将洋葱切成碎、红菜椒切成丁、简单打散备用!
4.平底锅放入适量的油烧热,放入洋葱炒香!
5.再放入鲔鱼炒三分钟以上!
6.再放入玉米炒片刻!
7.最后放入菜椒轻炒片刻就好!放少许的盐调味!
8.将蛋液均匀地倒在锅中,轻轻搅拌均匀!
9.最后放入藜麦饭搅拌均匀,放入适量的盐调味即可!
10.盛盘即可食用!
11.非常美味哦!
此配方是两到三个人的份量,需要的亲可以自己计算!藜麦是生长在海拔4000米以上地区,清洗时容易浪费,可以选择用筛面粉的筛接水避免浪费或者直接煮!