鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭

鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭
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健康功效

洋葱:利水
玉米:利水
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目

食材用料

藜麦 100G
鲔鱼罐头 1罐
红菜椒 4/1个
适量

鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法

  • 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法图解1

    1.藜麦加适量的水,放入电饭煲中启动煮饭程序煮熟!

  • 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法图解2

    2.准备其它原材料!

  • 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法图解3

    3.将洋葱切成碎、红菜椒切成丁、简单打散备用!

  • 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法图解4

    4.平底锅放入适量的油烧热,放入洋葱炒香!

  • 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法图解5

    5.再放入鲔鱼炒三分钟以上!

  • 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法图解6

    6.再放入玉米炒片刻!

  • 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法图解7

    7.最后放入菜椒轻炒片刻就好!放少许的盐调味!

  • 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法图解8

    8.将蛋液均匀地倒在锅中,轻轻搅拌均匀!

  • 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法图解9

    9.最后放入藜麦饭搅拌均匀,放入适量的盐调味即可!

  • 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法图解10

    10.盛盘即可食用!

  • 鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法图解11

    11.非常美味哦!

小贴士

此配方是两到三个人的份量,需要的亲可以自己计算!藜麦是生长在海拔4000米以上地区,清洗时容易浪费,可以选择用筛面粉的筛接水避免浪费或者直接煮!

鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的家常做法

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