鸡肉:护眼明目
金针菇:低蛋白质
1.放少许的米和适量的水炖至1.5-2小时即可。
2.把鸡肉去油去骨去皮,洗干净。金针菇切了底部的,洗干净,泡一会,再清洗。
3.把鸡肉放在蒸蛋器蒸熟再加水蒸多次,确保真的完全熟透。
4.把金针菇灼熟。
5.将蒸好的鸡肉连同鸡肉水还有金针菇全倒下去,搅拌至糊状。
6.取出适量的鸡肉金针菇糊。
7.取出适量的粥,轻轻压来压去。粥融融烂烂即可,舀出来和鸡肉金针菇糊搅拌均匀。
8.大公告成。
吃不完的鸡肉金针菇糊,可以放剩下的放入分隔辅食放入冰箱保存。
也可以混入米糊搅拌一起吃均可以。