胡萝卜:健脾
1.甜玉米切粒(可买现成的玉米粒)
2.胡萝卜削皮切粒
3.新鲜豌豆剥米(也有现成的买)
4.火腿肠切粒
5.锅内放少许油,油热放入火腿肠煸炒片刻
6.倒入胡萝卜粒跟豌豆米翻炒
7.倒入玉米粒翻炒均匀,加入适量清水闷上
8.熟了加入少许盐调味就可出锅啦~
9.热气腾腾的,颜色也很美呢
10.配上一碗白米饭开吃吧~
孕期建议不要吃太多调味料,尽量清淡保持食物的原汁原味,油少放点加水闷熟不易上火,而且菜籽油可以少摄入油脂。猪油那些少吃点为好。
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