油菜:抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.首先准备好全部食材:油菜、腊肠、鸡蛋、隔夜米饭;
2.油菜洗净控水;
3.剩米饭捣碎;
4.油菜切末;
5.鸡蛋打散;
6.腊肠切片;
7.金钩海米热水泡发;
8.锅内热油下鸡蛋翻炒捣碎;
9.下入腊肠、海米爆香;
10.下入米饭小火煸炒十分钟;
11.下入油菜碎大火煸炒五分钟;
12.油菜变软即可加盐、鸡精出锅;
13.近距离高清图一张;
14.油菜百财炒饭成品图,谢谢观赏!
1、米饭必须为隔夜饭;2、油菜炒饭严格按照上述步骤6时间翻炒!
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