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西兰花拌鸡腿
健康功效
鸡腿:保护神经系统
西兰花:活血化瘀
西兰花拌鸡腿的做法
![西兰花拌鸡腿的做法图解1]()
1.鸡腿洗干净沥干水
![西兰花拌鸡腿的做法图解2]()
2.用适量盐焗鸡粉均匀腌制
![西兰花拌鸡腿的做法图解3]()
3.加入姜，蒜蓉拌匀
![西兰花拌鸡腿的做法图解4]()
4.腌制三十分钟
![西兰花拌鸡腿的做法图解5]()
5.水开后，隔水蒸15分钟
![西兰花拌鸡腿的做法图解6]()
6.西兰花洗干净，掰小朵
![西兰花拌鸡腿的做法图解7]()
7.水开后加入姜，蒜，糖，放入西兰花烫三分钟至熟，加适量盐，捞出来
![西兰花拌鸡腿的做法图解8]()
8.放鸡腿盘子里即可
小贴士
洗西兰花时先整棵泡盐水里泡十五分钟后再清洗。
西兰花拌鸡腿的家常做法
（全部）
鸡腿:保护神经系统
西兰花:活血化瘀
1.鸡腿洗干净沥干水
2.用适量盐焗鸡粉均匀腌制
3.加入姜，蒜蓉拌匀
4.腌制三十分钟
5.水开后，隔水蒸15分钟
6.西兰花洗干净，掰小朵
7.水开后加入姜，蒜，糖，放入西兰花烫三分钟至熟，加适量盐，捞出来
8.放鸡腿盘子里即可
洗西兰花时先整棵泡盐水里泡十五分钟后再清洗。
