猪腰:护肝、增强免疫力、延缓衰老
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
芹菜:平肝
食盐 |
1.猪腰一对,撕膜后清洗干净,擦干水份。
2.将猪腰首先对破,要点,刀要平稳,手要压住猪腰,再将两边稍压,使其中间突出后,全手压住猪腰,平刀顺拉,一刀就能去除九层以上,再稍修整即可。
3.如图去尽腰臊的猪腰,就不会有尿臊味了。
4.开花刀,每刀30℃角下划,切三分之二左右,别切断了。再如图三连刀切断为一片。
5.这是切好的半个猪腰,初学者可能稍有难度,多操作几次就好了。
6.猪腰可能存在放血不良,所以得清洗多次漂出血液,这样可减少腥味,这时漂洗可放些料酒和盐醋,不要太多,会影响猪腰的质感。
7.而后将猪腰滤干水份,一定要滤干了。
8.放豆瓣花椒料酒腌小会,抓入少量水淀粉抓均匀,淀粉不能太多,薄薄一层即可。
9.切好芹菜根备用
10.青椒稍切粗点,但要均匀。
11.备好葱,我用的泡姜泡蒜,这个比较去腥压味。
12.用少量的油将青椒芹菜断生,先下青椒,再下芹菜,芹莱大火炒半分钟即可,可稍放点盐。
13.油稍放大点,小火煸香小料,转猛火,准备下猪腰。
14.火猛时下猪腰,轻轻滑开。
15.迅速放入红酱油,香醋和白糖,适量,醋可压腥增鲜,增加嫩度。
16.待八分熟下断生的配菜,稍作翻炒。
17.起锅前加入鸡精。
18.稍稍惦几下便可出锅了。
19.装盘,一份色香味俱全的火爆猪腰便做好了。
切腰花要均匀,便于同时成熟,码味要稍大些,炒时动作要快,猪腰很嫩,炒得过久就老了,口感不好,但一定得炒熟哦,这就得掌握好火侯了。