芸豆:低蛋白质 黑豆:补血、护齿、保护骨骼
1.食材洗净,用清水浸泡五六个小时。
2.放入电压力锅中,加碱粉和水,水量是食材的五倍,压60分钟。
3.压好后盛入碗中。
4.成品图。
煮大馇粥时放些碱,能使玉米中的烟酸释放出来为人体吸收。
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