鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
火腿:维持皮肤和粘膜健康
1.面粉用酵母水把面粉发软一点 用保鲜膜敷上30分钟
2.青椒 圆葱切丝 鸡蛋备用 西红柿切块
3.牛肉切片
4.用料酒 盐 花椒粉腌一下十分钟 就好
5.黄油这部完全自创 可放可不放
6.面醒好了擀成放到烤盘 扎上孔
7.第一层番茄末
8.洋葱就是好熟的放下面
9.青椒
10.香肠
11.牛肉最后一层 在倒上蛋液
12.进烤箱用190温度烤30分钟
13.出锅 切开 撒上番茄酱
垫底黄油可以不放 烤的时间取决于你上面的配料有没有不好熟的东西 就多烤一会 上面的料炒熟了 就可以少烤一会