番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.把年糕等食材备好,我用的年糕是自制的,有些大块。建议选用小块的,容易入味。
2.烧半锅开水后,放年糕进去再煮8分钟。若年糕小块的,则煮5分钟就够了。
3.把洋葱丝和包菜丝洗净沥干。
4.年糕煮好后,捞起沥干。
5.烧锅加油,大火炒蔬菜。
6.放入番茄酱一起炒。
7.炒好后,把煮年糕的水也倒入锅里。
8.再把年糕放进去一起煮,水一定要没过年糕。
9.大火煮开后,转小火煮10分钟左右。要用铲翻炒,以防粘底了。
10.烧好收汁,按口味加盐、白糖。
11.盛碟出锅。
1.蔬菜可按口味去添加,喜欢肉食的还可加些五花肉之类的;2.收汁时,可按口味去收,汁多汁少无限定。