荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将莲藕处理好切成片,兰豆处理好,木耳切成片,红椒切成片。
2.锅下水调入盐,糖。放入莲藕片大火烧开下少许油,放入兰豆,木耳,红椒,水微开即可捞出沥干水分备用。
3.热锅下油,放入蒜蓉爆香,放入所有材料翻炒均匀,调入鲍汁,鸡粉,糖,盐,料酒各适量,大火翻炒均匀,调入适量的水淀粉勾芡下少许油翻炒均匀即可装盘上桌。
注意菜品口感。
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