荷兰豆:低蛋白质
1.荷兰豆两头去丝洗净~
2.蒜和腊肠切片~
3.锅里放少许油,大蒜爆香~
4.不用多放油是因为炒腊肠的时候还会出一部分的油~
5.放入荷兰豆,加盐和鸡精,翻拌均匀~
6.时间不用太长出锅即可~
7.腊肠是自家灌制的,不知道效果如何,只做了一些,肥瘦三七分的纯肉做出来果然比外面的香。当然自制的需要蒸熟后再炒,买的腊肠就是熟的了。
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