杏鲍菇:低蛋白质
豆腐干:补血、护齿、保护骨骼
青椒:温中散寒
1.瘦肉切丝,杏鲍菇撕成细条,豆腐干切片。
2.青椒、红椒、生姜和大蒜均切成丝。
3.在肉丝里放入少许盐和生粉。
4.搅拌均匀,如果觉得干可以加一点点水。
5.锅热了,再倒入适量的食用油。
6.油温够热,倒入拌好的肉丝,快速翻炒至变色,然后将肉丝盛出留底油在锅里。
7.倒入青椒、红椒、生姜和大蒜爆香。
8.倒入豆腐干翻炒,并加入少许白糖调味。
9.接着倒入杏鲍菇继续翻炒。
10.当杏鲍菇变软时加入盐。
11.加入花椒油和生抽。
12.倒入炒熟的肉丝继续翻炒入味。
13.出锅前再加入少许香油增香,搅拌均匀出锅了。
14.盛入盘中,完成了。
15.再来一张成品图。
1、杏鲍菇用手撕成细条,要和豆腐干大小长度差不多。
2、烹饪豆制品时加入少许白糖,可以让豆制品口感更鲜嫩好吃。