胡萝卜:健脾
莴笋:通乳
豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
米饭(过夜饭) | |
瘦猪肉 | |
老姜 | |
葱花 | |
盐 |
1.首先备齐食材后,清洗食材,将胡萝卜、莴笋、青椒、豆腐干、猪肉切丁备用
2.将葱花、老姜切丁后备用花椒
3.热锅起油,待油有8成至9成熟
4.放入肉丁,翻炒。开小火,加入老姜丁、花椒,翻炒。
5.加入豆腐干丁,翻炒。待8成熟时可加入豆瓣酱(提色,看个人口味。也可以不加。)
6.将小火转至大火接着倒入青椒丁,翻炒。待8成熟
7.翻炒,2至4分钟
8.接着加入莴笋丁,翻炒。待8成熟
9.再加入胡萝卜丁,翻炒。
10.待8成熟后,倒入米饭,翻炒。
11.将米饭打散,继续翻炒,5分钟后,倒入葱花,翻炒,再加入少许盐(依个人口味加),翻炒两下
12.关火,起锅,装盘。成品!
注意把握,免得把一开始的食材炒糊了。