油麦菜:低蛋白质
猪臀肉 | |
盐 | |
郫县豆瓣 | |
花椒粒 | |
蛋清 | |
生粉 | 生抽 |
朝天椒 |
1.把瘦肉切成薄片,加生粉蛋清拌匀放十几分钟
2.把油麦菜洗干净,放着备用
3.把所有配料准备好,豆瓣切细放碗里,葱姜蒜辣椒切好放着备用
4.放少量油把油麦菜炒好盛出,放盆里备用做肉片打底(可以少加一点盐)
5.锅里放油,放葱姜朝天椒爆香,再倒入切细的豆瓣炒出颜色,滴几滴生抽,然后放入适量的水烧开
6.把拌好的肉片均匀的放入翻滚的红汤里,放适量盐,煮到肉片有点卷捞出来放在装油麦菜的盆里,浇适量的汤
7.把切好的蒜放在肉片上,再均匀的撒上花椒粉
8.锅里放适量油,放入干辣椒花椒粒,烧热之后浇在肉片上
9.撒上葱花,看起来是不是很有食欲
10.开动了
本人是川妹子,喜欢又麻又辣的,不喜欢吃麻辣的可以少放点辣椒。打底的菜可以按照自己的口味放,不一定放油麦菜,也可以放青菜豆芽之类的,我是家里刚好只有这个青菜了……下锅里放水的量以能盖过肉片为准,盐也根据自己的口味放。