豆腐:润燥
1.将鱼头除去鱼腮,打理干净,用吸水纸把鱼头水分控干备用。
2.豆腐买回来时就泡进水里,用时捞出。
3.开始煎鱼头,锅里少油,下生姜爆香。
4.滑入鱼头改小火将鱼头煎至两面金黄。
5.加入适量水我这里是四人份,放入葱,大火烧开。
6.豆腐切成条,备用。
7.大火烧开后15分钟,鱼汤变得发白,把豆腐加进去,继续煮15分钟后调味,加入少量盐和鸡精,最后小火炖10分钟。
8.出锅。
鱼汤发白加豆腐进去煮,越白说明营养价值越高。
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