银耳:润肺、生津 红枣:安神 莲子:益肾固精
1.泡上一朵银耳等待泡发
2.泡上莲子 百合 桃胶 枸杞
3.把枣核祛除
4.莲子处理一下,把里面芯祛除,要不然会苦。口感不好
5.银耳泡好后撕成小块块
6.把银耳和其它材料放入锅里
7.放上冰糖
8.然后倒入水
9.一个小时的样子
10.一个小时后后放入枣,然后再熬煮半个小时
11.胶原蛋白算出来啦。
12.非常的浓稠喔
没有什么技巧,人人都能做。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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