四季豆:低蛋白质
1.莲藕切片泡水里,防止氧化变黑。
2.红椒,四季豆,洗净切小块。
3.步骤2切好的与木耳一起焯水晾干水分备用。
4.同法焯莲藕,控干水分。
5.葱和蒜切碎。
6.锅里倒入适量食用油,把葱和蒜爆香。
7.滑入四季豆和红椒,大火翻炒至断生。
8.加入莲藕和木耳,大火翻炒3分钟后,加入盐和鸡精调味。
9.出锅。
四季豆不易熟,应先下锅。
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
冬季养生食谱
共50道菜
鸡肉的做法大全!
共17道菜
秋季养生食谱
共92道菜
鸡翅的做法大全!
共11道菜