米粉:低蛋白质
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
火腿:健脾
1.米粉提前泡发好,然后沥干水分备用。
2.准备配料。蛋黄5个,青椒和火腿分别切粒。
3.先热锅,再倒入适量油烧热,油可以多些,然后倒入打散的蛋黄液,用筷子快速画圈搅拌,这点很重要噢,搅拌后形成拉丝蛋花。成型之后沥干油分备用。
4.锅中留适量油,加入青椒火腿翻炒至七分熟。
5.接着加入沥干水分的米粉一起翻炒一会。
6.最后加入蛋花,适量盐,鸡精,耗油,大火快速翻炒一会就可出锅。
7.翻炒均匀过后的。喜欢口感软点可以多炒一会。
8.阳光下的炒粉,在诱惑你。
9.再来一张哈。
最重要的是拉丝蛋花,一定要快速画圈搅拌,才能形成完美的拉丝,口感更是极好的。米粉泡发至软就可以。