黄瓜:低蛋白质
白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
干豆腐 | |
猪瘦肉 | |
豆油 | 盐 |
陈醋 | |
生抽 | |
辣椒油 |
1.准备好干豆腐。大蒜,胡萝卜去皮,香菜去根和黄瓜,白菜,胡萝卜一同洗净。
2.粉丝用温水泡发。
3.大蒜切成沫,香菜切小段。
4.干豆腐切成丝。
5.盘子中央倒扣一个小碗,如图所示摆上切好的干豆腐丝。
6.再分别将黄瓜,白菜,胡萝卜切成细丝。
7.如图所示,黄瓜紧挨着干豆腐丝摆好。
8.再将胡萝卜丝摆好。
9.最后再将白菜丝摆好,把小碗取出,放入泡发好的粉丝。
10.将猪瘦肉切成丝。
11.炒锅烧热后,放入豆油倒入猪肉丝煸炒至变色盛出。
12.将炒熟的猪肉丝倒在粉丝上,再放入大蒜沫和香菜段。
13.小碗内放入盐,生抽,白糖,陈醋,香油,味精搅匀成调料汁。
14.将调好的调料汁淋入盘中,再放入辣椒油,食用时搅拌均匀即可享用。
1.做凉拌菜,一定要挑选新鲜的蔬菜多冲洗几遍。2.凉拌菜要现吃现拌,拌早了易出水,影响口感。3.白菜用菜心比较好吃。