海虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
料酒:低蛋白质
1.海虾剪去虾枪,剔除沙线备用。香葱、干红辣椒切段。老姜、蒜切片。
2.大白菜洗净,用手撕成小块。
3.红薯粉丝用冷水浸泡,粉丝太长对半剪开。
4.砂锅中加油(这里用了铸铁汤锅),用中火加热,放入蒜片、干红辣椒煸出香味,捞出另放备用。
5.锅中放入香葱段、老姜煸香。
6.放入海虾炒至变色,轻按虾头出虾油,烹入料酒,炒匀盛出备用。
7.锅中留底油,可再加些许油加热,放入大白菜翻炒片刻。
8.加入1碗高汤或水。
9.煮至汤开,放入大蒜、干红辣椒、粉丝和虾一同煮至粉丝熟软。
10.调入一汤匙蚝油,根据咸淡再加一茶匙盐。或者随喜好加喜欢的酱料也行。
11.热腾腾的鲜虾粉丝煲开动吧!
1、白菜用手撕比用刀切更能保留其养份。