木耳:维持皮肤和粘膜健康
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.肉切丝或片,用盐,糖,生抽一勺,糖半勺,胡椒粉适量,粟粉腌制十五分钟
2.胜瓜洗干净,刨皮
3.木耳泡软
4.木耳洗干净撕成小块焯开水过凉水
5.胜瓜切块,木耳沥干水
6.热油爆香姜蒜,下胜瓜,炒到八成熟,盛出备用
7.热油爆香姜蒜,放入肉丝
8.炒到变色,放入木耳,大火炒三分钟
9.倒入胜瓜,翻炒片刻加盐,糖半勺,生抽一勺调味,翻炒均匀至胜瓜变软(喜欢勾芡的勾芡收汁即可)
10.装盘即可
热水发木耳,时间快,吃起来比较软。而用凉水发木耳,需要的时间较长,但水分能充分浸透到木耳肉质中,口感更加肥厚,吃起来爽口、脆嫩。