米饭:低蛋白质
1.开水炒胡萝卜和西蓝花,不要超过两分钟哦。
2.开水炒牛肉卷,我买的现成的,所以这个步骤很简单,只需要炒下水。
3.米饭300克,煮熟之后铺到碗底。
4.接下来是做汤汁,两勺生抽,一勺耗油,一小碗水,耗油 生抽 水的比例为1:2:6,最后加入适量粉芡。
5.把西蓝花 胡萝卜鸡蛋摆放到米饭上面,浇上勾好的芡汁,ok!完美!味道一级棒哦!
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