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蒜泥胡萝卜银耳
健康功效
胡萝卜:健脾
银耳:润肺
粉丝:补血、低蛋白质
蒜泥胡萝卜银耳的做法
![蒜泥胡萝卜银耳的做法图解1]()
1.胡萝卜擦丝
![蒜泥胡萝卜银耳的做法图解2]()
2.蒜去皮
![蒜泥胡萝卜银耳的做法图解3]()
3.银耳和粉丝泡发
![蒜泥胡萝卜银耳的做法图解4]()
4.胡萝卜用开水焯一下
![蒜泥胡萝卜银耳的做法图解5]()
5.挤干净水
![蒜泥胡萝卜银耳的做法图解6]()
6.把银耳撕成小块，去掉底部发黄的部分
![蒜泥胡萝卜银耳的做法图解7]()
7.粉丝拿出来放到胡萝卜里，先控控水
![蒜泥胡萝卜银耳的做法图解8]()
8.蒜捣成泥，加入盐、味极鲜和醋调成汁
![蒜泥胡萝卜银耳的做法图解9]()
9.把蒜泥汁倒入胡萝卜里，加入适量油，吃的时候拌均匀
![蒜泥胡萝卜银耳的做法图解10]()
10.撒上点香菜装扮一下
小贴士
胡萝卜我都用热水焯一下，不知营养会不会流失，也可以不用蒜泥凉拌，可以油泼然后加点辣椒油。
蒜泥胡萝卜银耳的家常做法
（全部）
