菠菜:护眼明目、抗癌防癌
1.菠菜去掉老叶,红根,洗净;
2.切成长段儿,锅里倒入适量清水,放入适量食盐,植物油焯水;
3.焯水后滴菠菜段儿控水捞出备用;
4.准备好一小碟松仁;
5.鸡胸肉用盐、大料、花椒水煮熟晾凉备用,用手撕成细丝儿;
6.菠菜中加入适量香油、盐、生抽、醋、蒜末、姜末;
7.加入鸡丝拌匀后,找一只玻璃杯,将拌菜填满玻璃杯;
8.准备好餐盘,将玻璃杯倒扣在餐盘上,此刻技术很重要哈哈;
9.准备好浸泡后滴枸杞和玫瑰花;
10.将玻璃杯轻轻剥离菠菜塔,一道颜值去火凉拌菜肴映入眼帘!近距离高清图!
11.鸡丝松仁菠菜塔成品图,谢谢观赏!
1、菠菜焯水去叶酸,为了颜值,水内请放少许盐和食用油;
2、菠菜焯水后直接放进凉水中数分钟口感最佳!