莴笋:护肝
1.准备莴笋一根,去皮洗净。
2.把莴笋切细丝。
3.蒜切碎。
4.锅里水烧开,加少许油。
5.倒入莴笋丝,焯水半分钟(莴笋含有草酸钙,过一遍水可去除一些草酸钙,但不宜过久,负责把莴笋丝煮烂了影响口感)。
6.捞出沥水。
7.油锅烧热,下蒜末爆香。
8.倒入莴笋丝快速翻炒几下。
9.加适量盐,少许味精炒匀即可(注意吵的过程动作一定要快,不能让莴笋丝在锅里待太久,否则就不脆了)。
10.出锅装盘。
莴笋不能炒太久,否则吃起来不脆影响口感。
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