鳕鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.卤水豆腐一块,鳕鱼一条。
2.香菜,姜片,葱段。
3.盐,味精。
4.把鱼洗净去鳍,切成两厘米的段备用。
5.豆腐切成3x2公分的块备用。
6.香菜切成寸长备用。
7.净锅冷水,水要一次添足。下鱼块,大火加热。
8.水沸撇去浮沫。
9.下入豆腐块,葱段、姜片。
10.大火烧开。
11.转中火炖20分钟。
12.待汤白浓时加盐,香菜一分钟。加味精,出锅。
13.成品
豆腐选刀口不光光亮,有蜂窝眼的卤水豆腐。
冷水下鱼,蛋白质释放充分,鱼香味掩不住。
冷水一次加足,二次加水会破坏蛋白质释放,且改变汤质。