豆角:低蛋白质
洋葱:祛痰
1.准备温水300克,加入4克干酵母,10克白糖(糖可以促进发酵),静置融化。
2.倒入600克面粉。
3.用筷子搅拌。
4.用手揉成光滑的面团,套上保鲜膜放温暖处发酵(如天冷可在锅里烧开水,放上锅架,把面盆放进去,可发得更快)。
5.现在开始准备肉馅,先把肉切成小丁。
6.豆角切碎。
7.洋葱切碎。
8.准备姜水半碗。
9.油锅烧热,下入肉丁翻炒。
10.炒至肉变色,加入适量生抽,少许老抽,倒入姜水煮至水快干。
11.加入豆角和洋葱。
12.炒至豆角变色,加少许盐,10克糖,少许鸡精,炒匀关火。
13.盛出备用。
14.发好后的面团。
15.把面团取出,用力揉尽空气,搓成长条。
16.用刀切成大小相等的剂子,撒一些干面粉防粘。
17.把面剂子按扁,用擀面杖擀成外面薄中间厚的皮。
18.取适量馅放入面皮中间。
19.用手捏出褶子,慢慢收口。
20.包好的包子。
21.蒸盘上抹上油,把包子包好后逐个放入蒸盘。盖上锅盖静置约20分钟。
22.待包子明显变大即可。
23.盖上锅盖,冷水下锅蒸18分钟,关火后静置3~5分钟待温度稍降再开盖,以免包子突然遇冷回缩。
24.蒸好后的包子。
25.出锅。
1.包包子的面要和硬一些,包出来的包子才漂亮。
2.和面时夏天用冷水,冬天用温热水(不烫手即可),加点白糖能发得更快更好。
3.面一定要发到2~3倍大,包子包好后要再次发酵,待包子体积看起来明显变大变胖再开火蒸。掌握了这些就不愁做不出好吃的包子了。