芋头:补虚
白糖:低蛋白质
红橘皮 | |
1.把紫薯,红薯,南瓜,芋头入锅蒸熟。
2.黄瓜切片,搅拌器把水榨出来。
3.榨出来的黄瓜汁。
4.在蒸主辅料的时间,花生米放锅里炒好,放凉,退皮,处理成花生碎。橘皮切成小小丁(尽量切小)。芝麻炒好放凉。三种料加白糖一起拌匀备用。
5.蒸好的主辅料在保鲜袋里处理成泥状。把芋头泥分成4分分别放入其他三种辅料里。尽量保持它们的热度。
6.准备一个大一点的容器,放入糯米粉和少许玉米粉
7.分别逐一把红薯芋料,紫薯芋料,南瓜芋料,黄瓜芋料加入糯米粉揉成粉团。
8.粉团分成若干小粉团,把混合好的汤圆芯子放入粉团揉好。
9.锅中放入适量水,沸腾后放入揉好的彩色汤圆煮至浮起。加入醪糟稍煮片刻即可。
10.盛入碗中,放入枸杞和适量白糖,就可以食用啦!
11.紫薯芋圆!(⊙o⊙)哇!
12.红薯芋圆!嗨!
13.南瓜芋圆哟!
14.黄瓜芋圆耶!
主辅料始终保持热度,方便揉粉团好揉一点。添加玉米粉减少腻的程度,又增进了粗粮的食用。营养健康!