鳕鱼:护齿、保护骨骼
黄酒:低蛋白质
青椒:温中散寒
1.首先将鳕鱼洗净,切片
2.首先将鳕鱼洗净,切片
3.放入黄酒,适量盐,柠檬汁,生姜,均匀搅拌放置十分钟
4.放入黄酒,适量盐,柠檬汁,生姜,均匀搅拌放置十分钟
5.将鳕鱼放入面粉和淀粉中均匀搅拌至全身
6.将鳕鱼放入面粉和淀粉中均匀搅拌至全身
7.平底锅烧热,放入油将鳕鱼放入两面煎黄即可
8.平底锅烧热,放入油将鳕鱼放入两面煎黄即可
9.将青红椒切块放入锅中加入辣椒酱翻炒,将鳕鱼装盘,旁边放入玫瑰装饰,里面放入青红椒
10.将青红椒切块放入锅中加入辣椒酱翻炒,将鳕鱼装盘,旁边放入玫瑰装饰,里面放入青红椒
11.美美的一份美食完工,迫不及的想吃啦
12.美美的一份美食完工,迫不及的想吃啦
鳕鱼两面姜黄即可,不易烧太久,否则会影响它的色泽和口味