黑豆:补血、护齿、保护骨骼 黑米:保护神经系统 糯米:补血
1.黑豆提前加水泡一个小时
2.黑米淘洗干净
3.糯米淘洗干净
4.把三种食材放入锅里加入足量的水
5.大火烧开后改小火慢熬
6.期间用勺子搅拌以免糊锅
7.熬到豆子软烂,汤汁浓稠即可
8.盛入碗中
加入了少许糯米,汤汁更加浓稠!熬粥期间适当搅拌以免糊锅!熬好后可加适量糖味道更佳!
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