菠菜:平肝
杏鲍菇:低蛋白质
1.菠菜叶洗干净切碎
2.放入搅拌机加120克清水,搅一分钟
3.全部倒出
4.把菠菜汁倒入面中,用筷子搅成面絮
5.和成面团后盖上保鲜膜,饧二十分钟
6.把鸡肉切成馅(个人经验,鸡肉不需要剁的太碎)
7.锅中加适量油,把切成末的姜炒香(油的多少取决于肉的肥瘦)
8.放进杏鲍菇,大火爆炒出水份
9.再放进肉馅和所有调味料
10.大火翻炒均匀,炒到肉色微白,关火
11.饧好的面揉成长条,切成均匀大小的纪子
12.纪子上撒上干面,压扁后擀成饺皮
13.饺子皮中间放一团肉馅,捏成饺子
14.饺子包好了,可煮可蒸可炸可煎,按自己需要烹饪
15.成品图
肉也分多少种,我用的是鸡胸肉。所以要多加一些油。菠菜汁和面粉的比例一般在1:2就可以了,不会有多大悬殊。