豆腐:解毒
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:健脾
泡发木耳 | |
盐 | |
鲜味生抽 | |
韩国辣酱 | 耗油 |
1.准备食材
2.豆腐切块备用
3.青椒切块,胡萝卜切片,把泡好的木耳撕成小朵
4.煎锅放少许油,把豆腐两边煎成金黄色
5.炒锅加热,放适量油,加入切好蒜片,姜丝,辣酱爆香。
6.倒入豆腐,然后加一汤勺鲜味生抽,一汤勺白糖,适量盐,加上两手勺清水,炖上三,四分钟让豆腐入味。
7.倒入切好的配菜,把青椒,胡萝卜,木耳煸炒断生后,加一汤勺耗油勾芡,起锅即可。
8.炒好了,装盘拍照了!
我做的菜里,几乎都不放味精,尽量少吃味精!豆腐不怕炖的时间长,越炖越入味。