胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
杏鲍菇:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
1.准备材料:新鲜玉米取粒。(还有一个人的鸡蛋忘放了)
2.除米饭和玉米外的所有材料切粒(取出少量青椒粒和胡萝卜粒单独放一边)
3.热锅放油,油烧至7成热
4.加入香肠炒一分钟
5.加入所有材料(先单独放一边的青椒粒和胡萝卜粒不炒)翻炒至断生。
6.另取净锅,热锅放油,摊一个鸡蛋饼用铲子切块,起锅。
7.锅里加入米饭翻炒,把饭粒扒散
8.加入炒熟的各种菜丁翻炒均匀
9.加入鸡蛋
10.加入盐、胡椒粉翻炒均匀
11.把炒好的饭放入焗饭碗里,铺平。
12.把马苏里拉芝士铺在饭上面,再把剩下的青椒粒和胡萝卜粒撒在芝士上面。
13.放入烤箱中层180℃烤12分钟。(芝士融化就可以了。)注意观察
14.出锅。
15.有拉丝哦!
烤箱温度根据自己家的烤箱脾气设定,注意观察,芝士融化了就可以了。