西兰花:养肝
西红柿:活血化瘀
胡萝卜:健脾
1.备料:西兰花1颗,西红柿1个,胡萝卜1根,另外火腿肠1根。
2.西兰花掰成朵儿状,西红柿切小块儿,胡萝卜切片,火腿肠切片。香葱切末儿。
3.锅中放适量油,待油热后,放入香葱末儿起锅。
4.首先放入西红柿块儿,加入少许盐,煸炒出适量汤汁。
5.胡萝卜片、火腿肠片下锅,翻炒均匀。
6.放入西兰花,加入1匙盐,1匙鸡粉,翻炒均匀后,加入一小碗清水,盖上锅盖大火焖煮约3分钟。
7.待西兰花7.8成熟时,加入1勺蚝油,翻炒均匀。
8.调一小碗淀粉水,用于勾芡。
9.将水淀粉均匀倒入锅中,翻炒均匀。
10.备好蒜末儿。待用。
11.关火。放入蒜末。
12.翻炒均匀后,出锅,盛盘。
首先放入番茄翻炒,便于炒出适量汤汁,有助于西兰花跟番茄汁的味道融合在一起。