蒜茸西兰花

蒜茸西兰花
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作者:Z小萌

健康功效

西兰花:养肝
西红柿:活血化瘀
胡萝卜:健脾

蒜茸西兰花的做法

  • 蒜茸西兰花的做法图解1

    1.备料:西兰花1颗,西红柿1个,胡萝卜1根,另外火腿肠1根。

  • 蒜茸西兰花的做法图解2

    2.西兰花掰成朵儿状,西红柿切小块儿,胡萝卜切片,火腿肠切片。香葱切末儿。

  • 蒜茸西兰花的做法图解3

    3.锅中放适量油,待油热后,放入香葱末儿起锅。

  • 蒜茸西兰花的做法图解4

    4.首先放入西红柿块儿,加入少许盐,煸炒出适量汤汁。

  • 蒜茸西兰花的做法图解5

    5.胡萝卜片、火腿肠片下锅,翻炒均匀。

  • 蒜茸西兰花的做法图解6

    6.放入西兰花,加入1匙盐,1匙鸡粉,翻炒均匀后,加入一小碗清水,盖上锅盖大火焖煮约3分钟。

  • 蒜茸西兰花的做法图解7

    7.待西兰花7.8成熟时,加入1勺蚝油,翻炒均匀。

  • 蒜茸西兰花的做法图解8

    8.调一小碗淀粉水,用于勾芡。

  • 蒜茸西兰花的做法图解9

    9.将水淀粉均匀倒入锅中,翻炒均匀。

  • 蒜茸西兰花的做法图解10

    10.备好蒜末儿。待用。

  • 蒜茸西兰花的做法图解11

    11.关火。放入蒜末。

  • 蒜茸西兰花的做法图解12

    12.翻炒均匀后,出锅,盛盘。

小贴士

首先放入番茄翻炒,便于炒出适量汤汁,有助于西兰花跟番茄汁的味道融合在一起。

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蒜茸西兰花的家常做法

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