番茄酱:保护神经系统
意大利面 | |
绞肉 | |
橄榄油(或黄油) | |
干罗勒碎 | |
黑胡椒碎 | 盐 |
水 |
1.番茄去蒂洗净,划上十字。
2.用沸水稍焯一下,撕掉皮。
3.切成小粒。
4.把猪肉用绞肉机打成绞肉。
5.把蒜和洋葱切碎。
6.炒锅中加橄榄油烧热,放进蒜和洋葱爆香。
7.加入绞肉划散,翻炒至半熟。
8.倒进番茄翻炒两分钟,边炒边用锅铲捣碎一下番茄。
9.加入番茄酱和水烹煮2分钟。
10.撒上盐、黑胡椒碎和干罗勒碎拌匀,煮至酱汁浓稠即可。
11.意大利面水煮8分钟(通常外包装袋有煮时提示)。
12.捞起过凉开水,沥干。
13.意面摆盘,淋上番茄肉酱即可。
1.可选择其它形状的意面,如螺纹形的、蝴蝶状的,掐断意面中间无白心即熟,一般按外包装提示的煮时即可。2.烹煮肉酱可用橄榄油或黄油。3.此份量为两大一小家庭的早餐量。