鸡腿:保护神经系统 白糖:低蛋白质
1.把买回来的鸡腿剃掉骨头
2.把鸡腿肉放入容器,加入味极鲜,生抽,老抽各一勺,料酒两勺,糖适量,放入拍好的蒜瓣,姜,和切的洋葱,加入盐拌好,放半个小时(也可以冷藏一宿味道更好)。
3.锅里热油,把鸡腿放入两面都煎一下,煎的差不多了,把腌鸡腿的照烧汤倒入加两碗水,加入蚝油,快熟的时候收下汤汁,盛出来配上一碗米饭浇点锅里的汁,把鸡腿肉盛入盘中。
想要更入味可以把鸡腿冷藏腌一宿。
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