花椒:止泻
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料:胖头鱼切块,姜切丝,蒜切块。
2.鱼块上撒5克盐,用手抓匀腌制30分钟
3.倒出血水,加入15克面粉拌匀(这样煎鱼时就不会溅油了。鱼皮也不会脱落。)
4.取平底锅,热锅放油,油烧至7成热
5.加入鱼块,小火煎
6.煎至两面金黄,这时鱼块已经熟了。
7.装盘
8.锅里留有底油
9.加入姜蒜、辣椒、花椒煸炒出香味(小火,避免花椒糊了影响口感)
10.加入鱼块翻炒均匀
11.加入生抽和醋、料酒、白糖、胡椒粉
12.翻炒均匀
13.起锅。
鱼块煎之前抹上面粉防止粘锅掉皮,还不会溅油。煎的时候一定要小火煎,这样不会煎糊。