茄子:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.准备材料,茄子切块,手撕也可,我不爱吃皮,所以去皮,葱末分两次入锅,用小葱更好,葱白和葱花分开,姜丝,蒜末,都分开放置。
2.肉切丝,切成肉末吃着不过瘾。
3.锅烧热多倒油,茄子喜油,根据自己茄子的量倒。
4.油烧热后放入茄子慢慢炒,大火下锅改中火慢炒,刚下锅的茄子吸油特别快,慢慢炒到茄子变软变色,油又会出来。
5.茄子炒至变色有点焦黄,油都出来了,在盛出,锅里剩点油,用来炒肉丝。
6.先放肉丝炒至变色后,放入豆瓣酱,和葱花姜丝,炒出香味后放入茄子。
7.茄子入锅以后,多翻炒一会,然后放入白糖,翻炒均匀以后,快出锅时,放入葱花和蒜末,盖上锅盖小火闷一会,让茄子更加入味。
8.闷好以后,放入少许盐,翻炒均匀,即可出锅。成品图。
中间有张图片忘记拍照,不过步骤就是这些,稍微有点简洁。喜欢吃甜口的,可以多放点糖。茄子和蒜简直绝配,所以蒜末一定不能少。茄子选择长茄比较好,嫩的。