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莴笋炒章鱼
健康功效
莴笋:护肝
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
章鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
莴笋炒章鱼的做法
![莴笋炒章鱼的做法图解1]()
1.章鱼去皮洗净切成小块，莴笋去皮洗净切成薄片，胡萝卜去皮切成菱片，姜、蒜切末备用
![莴笋炒章鱼的做法图解2]()
2.锅中倒入适量清水烧开后放入章鱼焯熟捞出沥干水份备用
![莴笋炒章鱼的做法图解3]()
3.锅中倒入适量油烧热后放入姜蒜爆香
![莴笋炒章鱼的做法图解4]()
4.放入章鱼翻炒片刻
![莴笋炒章鱼的做法图解5]()
5.放入莴笋、胡萝卜翻炒至断生
![莴笋炒章鱼的做法图解6]()
6.加入蚝油、盐、鸡精翻炒均匀即可关火
![莴笋炒章鱼的做法图解7]()
7.成品图
莴笋炒章鱼的家常做法
（全部）
莴笋:护肝
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
章鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.章鱼去皮洗净切成小块，莴笋去皮洗净切成薄片，胡萝卜去皮切成菱片，姜、蒜切末备用
2.锅中倒入适量清水烧开后放入章鱼焯熟捞出沥干水份备用
3.锅中倒入适量油烧热后放入姜蒜爆香
4.放入章鱼翻炒片刻
5.放入莴笋、胡萝卜翻炒至断生
6.加入蚝油、盐、鸡精翻炒均匀即可关火
7.成品图
