燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.准备鸡胸肉一块,洗净
2.切成小长条,大概一厘米宽
3.鸡肉条放进碗里,加入姜丝,料酒,生抽,白糖,抓匀,腌渍半小时以上
4.准备玉米淀粉,鸡蛋打散,燕麦片
5.燕麦片过筛,去掉杂质
6.鸡肉条再拌拌,去掉姜丝,用筷子夹起先裹上薄薄一层玉米淀粉
7.再在鸡蛋液里打个滚
8.再来燕麦片里滚一圈
9.依次完成,隔开放在盘子里
10.热锅倒油,烧至七成热时转小火,依次放进裹好的肉条
11.小火炸三分钟,捞出控油
12.将油温升高,把肉条倒进去再复炸一分钟,使其颜色变金黄,再捞出控油,也可用厨房用纸吸掉多余油分
13.装盘,配上喜欢的蘸酱,即食
1.鸡肉需要提前腌渍入味
2.先小火再大火复炸,会更脆