金针菇:低蛋白质
1.金针菇剪去底部,一根根分开清洗干净,用盐水泡几分钟后沥干水份,装盘待用
2.把蒜,葱,青椒,剁椒等辅料切好待用
3.生抽2勺,蚝油1勺,白糖适量,少许盐,加水调匀
4.把切好的蒜蓉铺在金针菇上面,倒入调料
5.封上保鲜膜,用牙签扎几个小孔
6.把盘子放入微波炉,高火5分钟
7.撕开保鲜膜,把香葱,青椒粒,剁椒铺在金针菇上
8.锅中放少许油加热,淋在上面即可
9.成品图
使用的锅具和火力不同,蒸煮时间略有差异。
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