花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
水发海参 | 大葱白 |
姜片 | 蒜粒 |
芫荽梗 | |
高汤 | |
鲍汁 | |
生抽 | |
食用盐 | 白沙糖 |
老抽 | |
1.干海参,纯净水发到回软为主。
2.制作葱油的方法,京葱白二两切碎,姜一两切碎,蒜肉半两切碎,芫荽梗半两切碎。
3.热锅下花生油一百五十克,先下姜,炸至微黄色,再下蒜炸,下葱,芫荽梗炸至金黄色取出葱油备用。
4.海参提前入味的方法,净锅放入高汤,下盐调味,下生抽少许,料酒少许,放入海参,大火烧开,关火焖二十分钟即可。西兰花和红椒飞水捞出沥干备用。
5.热锅下少许葱油,下料酒少许,下高汤适量,下鲍汁、蚝油、生抽、老抽、糖、盐各适量,放入海参再次下调葱油,大火烧开转小火焖煮十分钟左右,大火收汁勾欠调入葱油作明油即可装盘上桌。
烹饪葱烧海参最重的是制葱油