茄子:低蛋白质
肉末 | 蒜末 |
生抽(调料汁) | 醋(调料汁) |
白糖(调料汁) | 蚝油(调料汁) |
淀粉(调料汁) | 水(调料汁) |
盐 | 鸡精 |
1.嫩茄子一条洗净切圆片
2.切好的茄片装入大点的容器中洒入适量淀粉颠簸均匀(加淀粉是为了使茄子不容易吸收过多的油)
3.少量生抽、白糖、蚝油、醋、淀粉和水调成汁备用
4.锅中入油七八成热时放入茄片炸至微软发黄后捞出控油
5.锅中留底油倒入肉末炒至肉末发白(事先切好肉末后加少许盐和淀粉抓匀备用)
6.肉末拨向一边,放入蒜末并加一勺豆瓣酱煸香
7.接着倒入调料汁烧开
8.最后倒入茄片,调入少许盐和鸡精炒匀收浓汁即可
9.装盘享用,好吃!再来一碗!
1.最后起锅时盐只需极少量,因为调料汁和豆瓣酱都是咸的哦。
2.此菜谱份量小够1一2人,家中人多请酌情增加食材量。
3.喜欢吃茄条的也可切成条儿,做法是一样滴。