青萝卜:化痰
八角:理气、止痛、温阳
桂皮:温中
羊后腿肉 | |
盐 | |
葱末 | |
花椒粒 | |
香叶 | 食油 |
生抽 | 老抽 |
1.羊肉和萝卜分别切块。
2.羊肉凉水下锅,焯去血沫。
3.准备调料。
4.羊肉捞出洗净沥干。
5.炒锅放油中火加热至五成热,放葱末姜丝爆香。
6.放羊肉块翻炒两分钟。
7.放调料继续翻炒一分钟。
8.放生抽老抽蚝油翻炒一分钟。
9.放萝卜块翻炒一分钟。
10.加凉水,水量要没过食材1厘米。
11.中火炖煮大约50分钟时放盐调味,继续炖煮,收浓汤汁,熄火装盘。
羊肉焯水时要凉水下锅,盐要出锅前再放,先放容易使肉老硬,延长炖煮时间。