鸡蛋:护眼明目
生菜:护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
土司面包 | |
火腿片 | |
花生酱 | |
沙拉酱 | |
熟玉米 | |
胡萝卜小丁 | 炼乳 |
1.准备好所有食材!
2.鸡蛋打碎加入少量盐搅拌均匀,把胡萝卜切小丁,胡萝卜丁放入鸡蛋液碗中再次搅拌,把蛋液倒入电饼铛中煎制,撒入少许黑芝麻,烙成鸡蛋皮。
3.火腿片稍微煎制一下。
4.把三片土司面包抹上花生酱,炼乳和沙拉酱,黄瓜切片,鸡蛋皮切成和土司一样大小。
5.把花生酱抹平放入鸡蛋皮和黄瓜片再放入抹好炼乳的面包片放入 一张火腿片生菜,把夹好食物的面包片切成三角形。最上面可挤入适量番茄酱。简单快捷的三明治就做好了。
6.这是烤箱烤的热三明治,香脆可口的玉米粒三明治非常好吃。