生菜:低蛋白质
1.生菜洗净。
2.准备一个大一点的盆,放少许盐。
3.锅里水烧开,加一小勺盐,多一点油(等会就不用再放油)。
4.倒入生菜。
5.用筷子把底下的往上翻,直到所有生菜变软。
6.立即把生菜捞出,放入盆中,用筷子拌匀即可。
7.出锅装盘,生菜沾满了锅里的油,还是鲜嫩翠绿的,口感很好。
烫煮绿叶蔬菜时,往锅里加适量2油、盐,菜不会变黄。
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